Ontdek Charge Your Brainzzz en Blijf Jij De Baazzz?

Hoe help je jongeren om bewuster met hun smartphone om te gaan en beter te slapen? Met Charge Your Brainzzz en de gezinschallenge Blijf Jij De Baazzz? zijn er praktische manieren om dit onderwerp bespreekbaar te maken, zowel op school als thuis.

Charge Your Brainzzz: aan de slag op school

Charge Your Brainzzz is een aanpak voor middelbare scholen die zich richt op gezonde slaapgewoonten bij jongeren. De aanpak biedt:

• Lesmateriaal over slaap en schermgebruik
• Handvatten om slaapproblemen te signaleren
• Aandacht voor slaap in het schoolbeleid.

Zo help je leerlingen inzicht te krijgen in de invloed van hun gewoonten op hun slaap, gezondheid en dagelijks functioneren.

Lespakketten zijn er voor de klassen 1,2 en 3:

Blijf Jij De Baazzz?: samen aan de slag voor thuis

Ook ouders en opvoeders kunnen een rol spelen. Met de gezinschallenge Blijf Jij De Baazzz? gaan jongeren en ouders zeven dagen lang samen experimenteren met bewuster smartphonegebruik en gezonde slaapgewoonten. Met speelse opdrachten, waaronder de telefoon buiten de slaapkamer leggen en een gewone wekker gebruiken, ontdekken gezinnen wat voor hen werkt.

Wat kun jij ermee?

Deel de challenge met ouders en verzorgers als laagdrempelige tip om thuis het gesprek aan te gaan. Het gaat niet om verbieden of opleggen, maar om samen ontdekken welke afspraken en gewoonten helpen.

Gratis downloaden is hier mogelijk: